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　　现在的人都知道了备孕的重要性，只有健康科学的备孕，这样生出来的孩子也能更加的健康聪明，那么备孕该如何进行呢？例如，备孕喝了强力枇杷露对备孕有影响吗？备孕喝了强力枇杷露会不会有什么副作用？叶绿素备孕可以吃吗？这几点备孕一定要知道呀

　　对于备孕的夫妻来说，都希望能够早点怀上一个宝宝，备孕前的准备也是千奇百怪的，今天小编就来说说怎样正确的科学的备孕，关于备孕的问题想必准爸准妈们也有很多吧，那我们今天就说说关于备孕的问题，例如

　　怀孕以后女性们都知道要如何照顾好自己，然而很多准妈妈却不知道如何才能确保胎儿的健康情况，所以为了给宝宝营造一个健康的环境，正在准备备孕的你应该做到以下这七点，想知道哪七点吗？那就请随着小编一起来看看吧。

　　

　　1、小心维生素、矿物质和中草药

　　不要不遵医嘱就擅自服用大量的维生素、矿物质和中草药，更不要过度服用。某些维生素，比如Va，如果过量服用就能造成出生缺陷。某些专家认为，很多中草药都能暂时降低男人和女人的生育能力。

　　怀孕前至少3个月内不能服用补充剂。饮食要平衡，可以服用复合维生素或产前维生素。如果您计划怀孕，医生会很愿意为您提供产前维生素。

　　叶酸:叶酸，属于B族维生素，对宝宝的健康有着很重要的意义。孕前服用叶酸至少一年，能降低宝宝发生某些缺陷的风险，同时可以减少孕期的问题。

　　许多食物中都包含叶酸（食物中的天然叶酸），比如芦笋、鳄梨、香蕉、黑豆、西蓝花、柑橘类水果和果汁、蛋黄、菠菜、草莓、酸奶，谷类等

　　注意：如果你正在备孕，就不要饮用绿茶——甚至一两杯都不要喝！绿茶能增加胎儿产生神经管理缺陷的风险。这是因为绿茶中的抗氧化剂能降低叶酸的有效性，而在怀孕的最初几周，足够的叶酸可以帮助降低出生缺陷风险。只有等到宝宝出生以后，您才可以饮用绿茶。

　　2、保持良好的饮食习惯

　　

　　准妈妈们经常会在孕期仍然保持自己孕前的饮食习惯。许多准妈妈边走路边吃东西，几乎很少关心自己究竟在吃些什么。您可以在孕前就改掉自己的这次坏习惯。由于您和宝宝的需求量日益增加，怀孕后要戒掉这些习惯是很难得。

　　要平衡饮食，过度食用维生素或者吃流行食品都有害于健康。如果您有多种问题，比如多囊卵巢综合征，有些食物能提高您的受孕概率。您可以在日程饮食中多食用以下食品：西蓝花、菠菜、白菜、坚果、水果、海藻、紫菜、豆类和鱼肉。

　　3、孕前锻炼

　　锻炼有益于您。益处可能包括体重控制、良好的感觉、日益提高的毅力和耐力，这些对于随后的孕期非常重要。

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