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哺乳期可以吃卷心菜吗

生完宝宝后的妈妈在哺乳期的这段时间是特别需要注意饮食的，因为自己吃的食物直接关系到母乳，而母乳又是直接影响到宝宝的生长发育。卷心菜在日常生活中非常常见，常常餐桌上都可以看见，那哺乳期的妈妈可以吃卷心菜吗？我们一起来看看吧。

哺乳期可以吃卷心菜吗

哺乳期是可以吃卷心菜的，卷心菜是比较天然的食物，哺乳期的妈妈吃卷心菜可以补充很多营养和能量，尤其是一种微量元素，可以帮助哺乳期的妈妈促进乳汁的分泌，并且提高乳汁的营养质量，这样就可以保证宝宝得到足够的营养物质，健康成长。

卷心菜里面含有的纤维素，增加胃液的分泌，可以促进妈妈胃肠的蠕动，帮助肠道消化，可以有效的防御哺乳期的妈妈发生便秘，并且可以增强哺乳期妈妈的食欲，使妈妈可以摄入其他的营养物质，让宝宝得到全方面的营养供给。

维生素c也是卷心菜里面所存在的，维生素c可以让妈妈的肌肤变得有弹性，红润细嫩，于是吃卷心菜有美容养颜的功能，所以哺乳期的妈妈吃一些卷心菜可以防止自己过早的衰老，减少皱纹的生成，增加抗氧化的作用，使哺乳期妈妈看上去更加的年轻貌美。我们再来看看哺乳期吃卷心菜的注意事项吧。

哺乳期吃卷心菜的注意事项

1、吃卷心菜一定要洗干净

很多卷心菜都是经过农药喷洒过的，所以我们在吃卷心菜的时候一定要把它洗干净，不然会残留很多有毒物质在里面，对宝宝和妈妈都是一种伤害。

2、正确做卷心菜

卷心菜富含大量维生素C，炒卷心菜时应该大火炒，快速炒好，这样损失维生素C最少；做卷心菜汤时，应该水开后再加菜，并且煮时应加锅盖。

3、买了卷心菜后应该及时吃

卷心菜易腐烂，所以买了卷心菜后就要及时吃掉，以免卷心菜坏掉后，不仅会浪费钱，还浪费营养物质。

以上就是“哺乳期可以吃卷心菜”的全部解答了。卷心菜还有消炎抗菌的作用，哺乳期的妈妈抵抗力低下，吃一些卷心菜可以增强妈妈和宝宝的免疫力，防止病菌的侵入，且卷心菜里面含有的天然抗癌物质，可以帮助妈自身抗癌，还可以帮助宝宝产生抗癌性。希望小编的回答能够帮到你们。

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